Základní suplementace. S čím můžu začít?Aktualizováno 17 days ago

Chcete doplnit deficitní klíčové mikroživiny, ale nevíte s čím začít? Doporučujeme především cílit na výběr kvalitních produktů ve vstřebatelných formách s čistým složením.

Většinu základních klíčových živin pokryjete následujícími suplementy: 

Vitamin D3 nebo Vitamin D3+K2 v kapkách

Doporučená denní dávka:

1 kapsle Vitaminu D3 nebo 2 kapky Vitaminu D3+K2 denně, s jídlem obsahujícím tuk, dle individuálních potřeb lze krátkodobě suplementovat i vyšší dávky 

Pokud si nejste jistí, jak jste na tom se svými hladinami vitaminu D doporučujeme udělat si náš kvíz nebo vyzkoušet domácí samotest Vitamin D Level ze suché kapky krve.

Vitamin K2

Doporučená denní dávka:

1 kapsle denně s jídlem obsahujícím tuk

Pokud si nejste jistí, jak jste na tom se svými hladinami vitaminu K2 doporučujeme udělat si náš kvíz. 

Multivitamin Daily F20 Complex

Doporučená denní dávka:

2 prachové kapsle a 1 tekutá kapsle denně s jídlem

• pokrývá deficit klíčových mikroživin jako jsou vitaminy skupiny B, biotin, chrom, jód, selen, zinek, betakaroten, vitamin D3, K2-MK7 i vitamin E

Omega 3

Doporučená denní dávka:

1500–3000 mg omega 3 nebo dle doporučeného dávkování na produktu

• vybírat lze, dle preferencí zdroje a formy, z produktů Liquid Omega 3, Krill Oil + nebo Omega 3 Algae

Pokud chcete znát svůj omega 3 index a poměr mastných kyselin, doporučujeme vyzkoušet domácí samotest Omega 3 Index.

Magnesium+zinek+vitamin B6

Doporučená denní dávka:

2 kapsle denně, v případě individuálních potřeb lze dávku navýšit

Organic Acerola:

Doporučená denní dávka:

1-2 kapsle denně

• zdroj vitaminu C

V případě, že chcete jít nad rámec základní suplementace, cílit na konkrétní nedostatky a zaměřit se na individuální potřeby, je nutné zohlednit i další faktory jako je: strava, věk, pohlaví nebo míra fyzické a psychické zátěže, viz další články.