Je olej z tresčích jater vhodný i pro děti a těhotné nebo kojící ženy?Aktualizováno 5 months ago

Olej z tresčích jater může být vhodný i pro děti a kojící ženy, je ovšem důležité dávat pozor na správné dávkování. 

Tento olej je bohatým zdrojem omega 3 mastných kyselin, vitamínu D a vitamínu A, což jsou živiny, které podporují zdraví mozku, zraku, imunity a kostí. Přestože má mnoho výhod, je důležité dodržovat doporučené denní dávkování. 

Ve 100 ml oleje se nachází zhruba 2000 IU vitamínu D a 21 mcg vitamínu A (jedna denní dávka 4 ml tak obsahuje přibližně 80 IU vitamínu D a 0,88 mcg vitamínu A). 

Děti: Olej z tresčích jater může být přínosný i pro děti, protože omega 3 mastné kyseliny (EPA a DHA) podporují správný vývoj mozku a nervového systému. Dávkování by mělo být přizpůsobeno věku dítěte. Obvykle se doporučuje dávkování kolem 1-2 ml denně pro menší děti.

Dávkování dle věku dětí:

Děti 1-8 let: cca 250 mg DHA
Děti 8-14 let: 250-500 mg DHA 
Děti starší 14 let: 500-750 mg DHA

Těhotné a kojící ženy: Olej z tresčích jater může být prospěšný také pro těhotné a kojící ženy, protože obsahuje živiny, které jsou důležité pro zdraví matky i vyvíjejícího se plodu. Omega 3 mastné kyseliny přispívají ke správnému vývoji mozku a zraku dítěte, zatímco vitamíny D a A podporují imunitu a zdraví kostí. 

Těhotným a kojícím ženám se doporučuje denní příjem 200 mg DHA navíc k běžnému doporučenému příjmu omega 3 mastných kyselin pro dospělé.