Jak se projevuje nedostatek vitamínů skupiny B?Aktualizováno 5 months ago

Nedostatek vitamínů skupiny B může mít řadu projevů, které se liší dle konkrétního deficitního vitamínu. Obecně se však objevuje únava, slabost, problémy s pamětí a náladou, anémie nebo kožní potíže. 

Nedostatek vitamínů skupiny B může zahrnovat následující projevy:

• Vitamin B1 (thiamin): Únava, podrážděnost, oslabená paměť, svalová slabost, v pokročilých případech neurologické obtíže. 

• Vitamin B2 (riboflavin): Praskliny v koutcích úst, záněty sliznic, zarudlé oči a kožní vyrážky, které se mohou projevit zejména na obličeji.

• Vitamin B3 (niacin): Suchá, zarudlá pokožka, svalová slabost, bolesti hlavy, závratě.

• Vitamin B5 (kyselina pantothenová): Únava, špatná kvalita vlasů, oslabená imunita a svalové křeče.

• Vitamin B6 (pyridoxin): Deprese, podrážděnost, zmatenost, anémie, nespavost a oslabení imunitního systému.

• Vitamin B7 (biotin): Řídnutí a vypadávání vlasů, lámavé nehty, kožní vyrážky, únava a svalová bolest.

• Vitamin B9 (folát): Únava, slabost, anémie, problém s růstem buněk a během těhotenství zvýšené riziko vývojových vad plodu.

• Vitamin B12 (kobalamin): Únava, slabost, neurologické problémy, jako jsou brnění končetin, paměťové potíže, deprese a anémie.

Kombinace nedostatku vitamínů skupiny B může vést k rozsáhlejším příznakům. Především nízké hladině energie, zvýšenému stresu, špatné koncentraci, nervozitě a horší regeneraci.